# Mes Bebes Blog

> Practical, evidence-informed guides for new parents on baby sleep, feeding, development and postpartum wellness, published in English, French and Spanish by the team behind Mes Bebes (https://mesbebes.app), a baby and family tracking app.

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## English

- [Baby sleep by age: what to expect in the first year](https://blog.mesbebes.app/en/baby-sleep-by-age.md): How much do babies sleep at 0, 3, 6 and 12 months? A calm, month-by-month guide to sleep totals, naps and night wakings.
- [How to track your baby's feedings (and why it helps)](https://blog.mesbebes.app/en/track-baby-feedings.md): Breastfeeding, bottle or both? Learn what to log, how often newborns eat, and how a simple feeding log helps you and your pediatrician.
- [Postpartum wellness: 7 gentle ways to look after yourself](https://blog.mesbebes.app/en/postpartum-wellness-tips.md): Recovery after birth takes time. Seven realistic ways to support your body and mind in the fourth trimester, and when to ask for help.

## Français

- [Le sommeil de bébé selon son âge : à quoi s'attendre la première année](https://blog.mesbebes.app/fr/sommeil-bebe-selon-age.md): Combien dort un bébé à 0, 3, 6 et 12 mois ? Un guide rassurant, mois par mois, sur le sommeil, les siestes et les réveils nocturnes.
- [Comment suivre les tétées et biberons de bébé (et pourquoi c'est utile)](https://blog.mesbebes.app/fr/suivre-tetees-biberons-bebe.md): Allaitement, biberon ou les deux ? Ce qu'il faut noter, à quelle fréquence mange un nouveau-né, et comment un simple journal aide vous et votre pédiatre.
- [Bien-être post-partum : 7 façons douces de prendre soin de vous](https://blog.mesbebes.app/fr/bien-etre-post-partum-conseils.md): Se remettre d'un accouchement prend du temps. Sept façons réalistes de soutenir votre corps et votre moral pendant le quatrième trimestre, et quand demander de l'aide.

## Español

- [El sueño del bebé por edad: qué esperar el primer año](https://blog.mesbebes.app/es/sueno-bebe-por-edad.md): ¿Cuánto duerme un bebé a los 0, 3, 6 y 12 meses? Una guía tranquila, mes a mes, sobre horas de sueño, siestas y despertares nocturnos.
- [Cómo registrar las tomas de tu bebé (y por qué ayuda)](https://blog.mesbebes.app/es/registrar-tomas-bebe.md): ¿Lactancia, biberón o ambos? Qué anotar, cada cuánto come un recién nacido y cómo un registro sencillo te ayuda a ti y a tu pediatra.
- [Bienestar posparto: 7 formas amables de cuidarte](https://blog.mesbebes.app/es/bienestar-posparto-consejos.md): Recuperarse del parto lleva tiempo. Siete formas realistas de cuidar tu cuerpo y tu mente en el cuarto trimestre, y cuándo pedir ayuda.

## Optional

- [Mes Bebes app](https://mesbebes.app): Track feedings, sleep, diapers, growth and parent wellbeing.
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